طرق تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية

قد يواجه بعض الأشخاص صعوبات في حياتهم بسبب تغير مزاجهم، إليكم  خطوات يُمكن أن تنقلكم من المشاعر السلبية إلى شعور إيجابي، وتحدي الصعاب والتغلب عليها.

•  الشاي الأخضر

يمكنك تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم، وتجنب مشروبات الطاقة والمشروبات الغنية بالسكريات، ومشروبات الدايت.

•  الابتعاد عن الأضواء

عندما تذهب إلى النوم يجب عليك تجنب الأجهزة الإلكترونية، من الهاتف المحمول إلى شاشات التلفزيون، حتى تتمكن من النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات، لأن قلة النوم تعد من المسببات للعديد من الأمراض المزمنة، وأبرزها مرض السكري والسمنة والاكتئاب.

•  الدعم المعنوي

يجب عليك أن تبحث عن مصادر الدعم المعنوي التي تمنحك طاقة إيجابية كل يوم، وذلك بالبقاء مع نفسك في أجواء هادئة لمدة 20 دقيقة، تركز فيها على البحث عن السلام الداخلي، وعن الأشياء الإيجابية داخل حياتك، حتى تصبح حالتك النفسية أكثر استقراراً.

•  توقف عن متابعة الأخبار

تؤدي المتابعة المتواصلة للأحداث السلبية التي تحدث حولك، إلى أن ينتابك شعور دائم بعدم الأمان في مكانك، وربما يكون الحل في التوقف عن متابعة كل نشرات الأخبار والصحف، فالأخبار السيئة لها آثار سلبية على صحة البشر، على خلاف الأخبار الجيدة.

•  الفواكه

لا تركز على ما يجب عليك تناوله أو عدم تناوله، وحاول تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضر، التي تكون مصدراً للعناصر الغذائية المهمة كل يوم.

• الرياضة

يجب عليك ممارسة الرياضة يومياً، لأنها ستسهم بقدْر كبير في تخلصك من المشاكل النفسية والجسدية.