كيف تتخلص من عادة سيئة؟

العادة السيئة هي نمط سلوك مثل التبذير وقضم الأظافر، جميعنا قد يمارسها ولكننا لا نفخر بها. يودّ الشخص أن يغيرّها وأن يتخلّص نهائياً منها. ما الطرق التي قد تُساعد على التخلص من تلك العادات؟

• حدّد عاداتك السيّئة:
  قد يتوّهم البعض أنه لا توجد عندهُ أيّ عادة سيئة تستوجب التخلص منها. لذا عليك أولاً أن تعترف بتلك العادة، مثل معاكسة البنات والتدخين والنظر على الأفلام الإباحية،

• حدّد أسباب التعلّق بهذه العادة:

  قد يكون من أقصر الطرق لحلّ المشكلات طرح بعض الأسئلة ومحاولة إيجاد حل منطقي لها. هُنا عليك طرح السؤال التالي "لماذا تعمقت هذه العادة بداخلي"؟

• اعرف أضرار عادتك:

  بعدما صنّفت هذه العادة أنها من العادات السيّئة فمن الطبيعي أنك تعرف أضرارها الكثيرة والتى ينعكس ضررها على حياتك الشخصية أو الاجتماعية، وقد يتعدّى ضررها إلى المحيطين بك. 

• ابدأ بعادات جديدة:
   استبدل بعاداتك القديمة السيّئة، عاداتٍ جديدة برّاقة ومُشجّعة، واجعل هذا الاستبدال فورياً دون أي تأجيل.