واجهوا الطقس الحار بهذه المأكولات

طقس حار بانتظار لبنان، درجات الحرارة عالية والرطوبة مرتفعة، ولا كهرباء، إليكم بعض المأكولات التي يُمكن من خلالها مقاومة حرّ الصيف.

•  البطيخ

يُعتبر البطيخ من أفضل الفواكه اللذيذة التي تساعد بشكل كبير في التغلب على الحرارة المرتفعة لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات A و B6 و C والبوتاسيوم والأحماض الأمينية.

•  الخيار

يمتاز الخيار باحتوائه على الماء، ما يجعله غذاءً صيفياً مثالياً لتبريد الجسم وترطيبه، كما له فوائد عديدة منها تعزيز عملية الهضم وعمل الأمعاء كونه غنياً بالماء والألياف.

•  الكرفس

يعتبر الكرفس من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء أيضاً تتمثل بنسبة 95%، لذا يُعدّ خياراً هاماً للحفاظ على مستويات السوائل اللازمة، ويحتوي ايضاً على مضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية البشرة والتقليل من علامات الشيخوخة.

• اللبن

يُرطب الجسم ويحميه من خطر الجفاف، ويُساعد اللبن على فقدان الوزن وضبط نسبة السكر بالدم، وتقوية المناعة وتعزيز عمل الجهاز الهضمي.

•  القرنبيط:

يُعتبر القرنبيط من الأطعمة الغنية بفيتامين c والعديد من المعادن الأخرى، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يجعله ذا قيمة غذائية عالية، ومرطباً ومبرداً للجسم أيضاً.